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如何自制低卡路里蔬菜減肥湯

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日本无码不卡高清免费v  如何自制低卡路里蔬菜減肥湯,既美味又低卡路里的湯是很多人喜歡的,這些湯不僅可以讓我們填飽肚子,享受美食,還可以起到減肥的效果。今天小編給大家帶來幾款低卡路里的蔬菜減肥湯,如果你也想減肥,不妨試試小編的這些方法。

  一、鮮菇珍珠筍湯材料:鮮蘑菇320克,珍珠筍、青豆角各160克,番茄2個,蔥2根,姜1片,糖、鹽、麻油、胡椒粉各適量。

  做法:

  蔥洗凈,切段,姜去皮切片,珍珠筍洗凈,每支切開3節,青豆角撕去筋,洗凈,切短,蘑菇洗凈,大朵的切開邊,番茄洗凈,去核切切。

日本无码不卡高清免费v  燒熱鍋,下油爆透珍珠筍,下青豆角炒數下,再將蘑菇爆一爆,加水煮開,放入所有材料同煮,調好味即可。

日本无码不卡高清免费v  功效:鮮菇脂肪和熱量含量極低,是常用減肥食材,這道湯蔬菜種類多,清腸消積,味道鮮甜。

日本无码不卡高清免费v  二、去脂苦瓜湯材料:苦瓜480克,姜3片,豆豉1湯匙。

  做法:

日本无码不卡高清免费v  苦瓜洗凈,切開邊去瓤,每個切開二邊再切片。

  苦瓜及姜與豆豉洗凈放入煲內,加適量水,先用明火煲開,再改慢火煲至苦瓜熟透,加入調味即可。

日本无码不卡高清免费v  功效:苦瓜可以清熱解毒,溶解和消減脂肪,做法很簡單,減肥效果極佳。

  三、荷葉冬瓜飲材料:鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克,油、鹽適量。

  做法:

  將荷葉洗凈、剪碎,冬瓜連皮、切塊,然后同放入煲內,加清水適量煲湯。

日本无码不卡高清免费v  熟后加油、鹽調味。

  功效:冬瓜的脂肪含量很低,而荷葉經常用來作為消減肚腩脂肪的食材,這款荷葉冬瓜湯減肥湯可以減輕體重之余,還可以消除腹部的脂肪和贅肉。

日本无码不卡高清免费v  四、絲瓜魔芋湯材料:絲瓜1根魔芋1塊、姜、鹽、胡椒粉。

  做法:

  將絲瓜去皮,洗凈,切成薄片狀。

  將魔芋洗凈切成塊狀,姜切細絲。

  鍋中加水,將切好的姜絲加入鍋中。

  水燒開后,倒入絲瓜和魔芋,約煮10分鐘左右,起鍋前加入鹽和胡椒粉即可。

  功效:魔芋含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,對便秘型肥胖很有好處哦。

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